Après les repas festifs, évitez de vous diriger vers des résistrictions drastiques!

Noël, nouvel an, galettes et crêpes sont passées...  suite a ces repas festifs vous souhaitez prendre soin de vous et de votre ligne?

Votre diététicienne a Massy, vous conseille d'éviter de vous lancer dans des restrictions drastiques qui auront de grandes chances d'être vouées à l'échec et de vous donner un sentiment de culpabilité.

Quels sont les effets de la restriction sur votre comportement alimentaire selon votre diététicienne ?

Après des périodes d'excès, nous sommes nombreux à avoir le réflexe de vouloir nous restreindre pour "limiter la casse" ou contrôler notre poids;

Mais cette erreur assez rependue peut avoir des effets néfastes, tant sur votre moral que sur votre poids...

En effet vouloir contrôler son alimentation signifie souvent se restreindre en qualité comme en quantités, malheureusement cela ne dure qu'un temps, et provoque, a terme, des effets totalement inverses à l’objectif initial.

Alors comment procéder lorsqu'on s'est un petit peu trop lâché depuis noël?

Votre diététicienne vous conseille avant tout: DE VOUS ÉCOUTER!

en effet il s'agit la d'un conseil qui peut sembler simple mais il s'agit tout simplement de la recette miracle!

mais cette recette est, au fond, assez difficile a appliquer dans notre société de consommation actuelle, ou les denrées alimentaires très tentantes sont partout!

apprenez donc a vous écouter:

-Ai-je faim? oui? alors je mange sans me poser plus de questions tortueuses,

mais je dois aussi me poser la question au cours du repas:

- Ai-je encore faim? Non? alors je cesse de manger!

Et c'est la que réside la vraie difficulté, car votre petite voix intérieure peut vous souffler milles raisons de continuer à manger: "c'est tellement bon!", "mais c'est gâcher!"...

Attention: ce sont justement ces bouchées consommées sans faim qui risquent de vous faire grossir!

Mais l'idéal reste de se faire aider, afin d'avoir des conseils, mais surtout le soutient d'une personne qualifiée dans le rééquilibrage alimentaire et spécialisée en nutrition comportementale,

Contactez-moi pour en discuter

enfin sachez que je suis actuellement en cours de certification en coaching personnel afin d'être encore plus percutante dans l'aide que je peux vous apporter!

A très vite...

Karen - votre diététicienne à domicile